瑜伽&性

    ●瑜伽的心轮位于胸骨之间，控制同情和爱的情感。共同练习促使我们更加地互爱。而位于会阴部的生殖轮(生殖轮与性腺相关)也可以通过正确的瑜伽体位练习得到强化并保持雌雄激素分泌平衡。

    ●脑垂体是人体的中枢，如果脑部供血不畅，脑垂体分泌性激素的能力会大打折扣，性冷淡、高潮障碍等麻烦便会接踵而至。瑜伽中的许多动作能改善脑部供血，帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运作。

    Q：两人一起练习瑜伽有哪些好处？

    A：和谐直接关系伴侣间生活和精神上和谐。正确的瑜伽练习就像调节器，可以引导我们提高性生活质量，在练习中平衡和协调阴阳能量。

    生活调理方法

    ●充足睡眠，有计划地节制房事。

    ●睡前彼此按摩。

    ●多选含碘铁质的食物(如黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜等)和富含蛋白质(如酸奶、鸡蛋等)丰富的食物

    推荐姿式1：圆月战斗式

    HE：成战斗式，两脚大大分开，前膝弯曲，小腿尽量垂直地面，大腿尽量平行，用大腿上侧的力量支撑身体。

    HER：双腿分开站立，双手扶住他的肩。

    HE：用手托住她的腰。

    HER：借由他的力将身体向后向下弯曲，双手撑地成轮式。控制这个姿势15-30秒钟。

    提示：她如果做不到完全的轮式，也可改为双手扶腰。