亲朋、好友、同事聚在歌厅唱唱卡拉ＯＫ，已经成为很多人休闲释放的方式之一，但卡拉ＯＫ也要适可而止，否则便会损害健康，好事变成了坏事。

　　持续唱高音或声带过度疲劳会给声带造成负担，也会令声带黏膜充血、水肿，以致血管破裂、出血，引致急性声带炎，情况严重者更会出现声带结节、声带息肉等。

　　另外，有相当多的人有用声不当甚至“滥用声”的现象，遇到超过自己发音能力、演唱难度很大的歌曲，尤其是高音，不管自己能不能唱得上去，也要大声“吼”出来，很容易损伤声带和支配声带的运动肌肉，造成声音嘶哑。

　　更需要注意的是，到歌厅唱卡拉ＯＫ，一曲终了，再痛快地喝上一杯冷饮或冰啤酒，确是一件爽事。但是冰凉爽口的冷饮可能会使人突然失声。在冬季天气干燥寒冷，若不注意更容易引发喉部疾病。如果患有感冒，声音变哑的可能性更大。

　　长时间演唱卡拉ＯＫ不仅对嗓子有害，高分贝的噪音还可能对人体的听力造成损伤。调查统计还显示，在卡拉ＯＫ环境中待上两小时再进行听力测试，一些人听力都会减少8分贝。

　　唱卡拉ＯＫ的健康小贴士：唱前先“热身”。先选一些易唱的歌热身，切勿强唱假声和高声，更不要相互飙歌。

　　唱歌时应适当休息，避免长时间逗留在卡拉ＯＫ房间中，每次以两小时内为佳，并要保持室内空气清新。而患有慢性喉炎、过敏性鼻炎、哮喘、慢性气管炎等呼吸道疾病的人，都不适宜去这些地方。

　　吃过饭后不宜马上唱歌；妇女在月经期间不宜卖力地歌唱；青少年在“变声期”发声的音域不宜过高，更不能大声喊叫。

　　注意适时润喉。在ＫＴＶ的最佳饮品其实是温开水，尽量不喝冷饮，不要抽烟，也切忌酒后高歌，蜂蜜水会很快修复疲劳的嗓音 。